🎈 м α r c є ℓ α  ท σ в r є (@nobremah)

🎈 м α r c є ℓ α ท σ в r є

@nobremah

ᖇ〇 | ᙖᖇᗩᔕƗᒪ Ɨᘉ₣ᒪᑌᕮᘉᑕᕮᖇ ᒪƗ₣ᕮᔕƬϒᒪᕮ ᑕ〇ᘉƬᗩƬᕮ-ᗰᕮ

  • 874 Posts

  • 19,502 Followers

  • 2,935 Following

Conciliar a musculação com o pilates foi o melhor que fiz, além de meu condicionamento físico e minha postura terem melhorado, consigo executar os exercícios com mais eficiência. 💪🏽😍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pilates#exercicios#equilibrio#postura#resitencia#alongar#alogamento#vidasaudavel#saude#metas#life#vida#projetovidatoda#verao#summer#projetoverao#pilateira#foco#concentra#brasil#morena#treino#esporte#dieta#corpoperfeito#me#treino#morena#saúde

🎈 м α r c є ℓ α ท σ в r є (@nobremah)


Conciliar a musculação com o pilates foi o melhor que fiz, além de meu condicionamento físico e minha postura terem melhorado, consigo executar os exercícios com mais eficiência. 💪🏽😍 . . . . . . . . . . . . #pilates#exercicios#equilibrio#postura#resitencia#alongar#alogamento#vidasaudavel#saude#metas#life#vida#projetovidatoda#verao#summer#projetoverao#pilateira#foco#concentra#brasil#morena#treino#esporte#dieta#corpoperfeito#me#treino#morena#saúde

Nem me dei conta que já somos 19 MIL 🤩🤭 😍 E o que tenho a dizer sobre isso? GRATIDÃO!! Estou muito feliz com toda a proporção que esse convívio vem tomando, grata por ter vocês! Rumo aos 20k 😍🙏🏾 . .
.
♥️ I Love You! ♥️ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
nice#nature#pictures#photo#regram#lookdodia#love#brasil#lifestyle#lookoftheday#ootd#instagood#instagram#inspiracao#inspiration#blogger#blogueira#fashion#fashionista#brasileira#lifestyle#me#coolt#p#brasil#instagood#instafitness#beautiful#cute#girl#tumblr#morena#rondonia

🎈 м α r c є ℓ α ท σ в r є (@nobremah)


Nem me dei conta que já somos 19 MIL 🤩🤭 😍 E o que tenho a dizer sobre isso? GRATIDÃO!! Estou muito feliz com toda a proporção que esse convívio vem tomando, grata por ter vocês! Rumo aos 20k 😍🙏🏾 . . . ♥️ I Love You! ♥️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . nice#nature#pictures#photo#regram#lookdodia#love#brasil#lifestyle#lookoftheday#ootd#instagood#instagram#inspiracao#inspiration#blogger#blogueira#fashion#fashionista#brasileira#lifestyle#me#coolt#p#brasil#instagood#instafitness#beautiful#cute#girl#tumblr#morena#rondonia

Meu reino por um instagram que transmita cheiros e sabores 😂 Seria perfeito, né?!
Segue receitinha do almoço de hoje 💪🏽😍 .
.

ABÓBORA RECHEADA: (Utilizei a Paulista, minha favorita). ♥️ .
.
● 200 gramas de frango desfiado;
● 1 dente de alho;
● 1 Tomate; ● 1 Pimentão a gosto;
● Cheiro verde;
● Queijo mussarela ralado.
.
.
COMO PREPARAR: .
● Preaqueça o forno em temperatura média;
● Corte a abóbora e tire a polpa com uma colher;
● Pique bem a polpa, misture com o frango desfiado e o restante dos ingrediente (menos a mussarela); .
● Recheie a abóbora, transfira para uma assadeira;
● Leve ao forno e asse por 45 minutos, se preferir vc pode utilizar papel alumínio, polvilhe com o queijo e leve ao forno até dourar. .
. ✔Muito simples né? .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #cozinhafitdamah#fit#fitness#saude#saudável#alimentacao#nutrientes#disciplina#determinacao#culinária#culináriafit#blogger#natural#nutricao#comida#projetovidatoda#projetosaude#emagrece#emforma#abobora#emagrecer#fitness#yummy#eatclean#healthylife#healthylifestyle

🎈 м α r c є ℓ α ท σ в r є (@nobremah)


Meu reino por um instagram que transmita cheiros e sabores 😂 Seria perfeito, né?! Segue receitinha do almoço de hoje 💪🏽😍 . . ABÓBORA RECHEADA: (Utilizei a Paulista, minha favorita). ♥️ . . ● 200 gramas de frango desfiado; ● 1 dente de alho; ● 1 Tomate; ● 1 Pimentão a gosto; ● Cheiro verde; ● Queijo mussarela ralado. . . COMO PREPARAR: . ● Preaqueça o forno em temperatura média; ● Corte a abóbora e tire a polpa com uma colher; ● Pique bem a polpa, misture com o frango desfiado e o restante dos ingrediente (menos a mussarela); . ● Recheie a abóbora, transfira para uma assadeira; ● Leve ao forno e asse por 45 minutos, se preferir vc pode utilizar papel alumínio, polvilhe com o queijo e leve ao forno até dourar. . . ✔Muito simples né? . . . . . . . . . . . #cozinhafitdamah#fit#fitness#saude#saudável#alimentacao#nutrientes#disciplina#determinacao#culinária#culináriafit#blogger#natural#nutricao#comida#projetovidatoda#projetosaude#emagrece#emforma#abobora#emagrecer#fitness#yummy#eatclean#healthylife#healthylifestyle