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샷🏌🏻

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멀쩡한 잔디 놔두고 하루종일 벙커🤦🏻‍♂️

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오늘 운동 끝~~~ㅎ
뭐가 이렇게 동작들이 어설퍼 보이지? ㅠㅠ
능력이 부족하니 어쩔 수 없지 ㅠㅠ

오늘 날씨 많이 춥네요~
진부한 얘기지만 감기 조심 하시고 옷 따뜻하게 여러겹 껴입으세요~
건강이 최고입니다^^ .
우리 친구들~ 
따따,아톰,제이,토끼
이제 3일 후면 볼 수 있겠군~ㅎㅎ
너무 많이 기대 된다요~^^
신나게 썰을 풀어보자요~ㅎ
굿밤~^.~

오늘 운동 끝~~~ㅎ 뭐가 이렇게 동작들이 어설퍼 보이지? ㅠㅠ 능력이 부족하니 어쩔 수 없지 ㅠㅠ 오늘 날씨 많이 춥네요~ 진부한 얘기지만 감기 조심 하시고 옷 따뜻하게 여러겹 껴입으세요~ 건강이 최고입니다^^ . 우리 친구들~  따따,아톰,제이,토끼 이제 3일 후면 볼 수 있겠군~ㅎㅎ 너무 많이 기대 된다요~^^ 신나게 썰을 풀어보자요~ㅎ 굿밤~^.~

너무 나태해졌던 몇일
다시 마음잡았는데
내복근도 사라졌으니
다시 잡아야겠어 
근데 운동할때 티셔츠
엄청 편하고 난리🏋🏻‍♀️
.
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#셀스타그램#인스타그램#경스타그램#먹스타그램#얼스타그램#셀스타#인스타#셀카#셀피#팔로우#팔로미#인친#소통#맞팔#선팔#포항#대구#22#다크써클#동성로#피곤#경시생#운동

너무 나태해졌던 몇일 다시 마음잡았는데 내복근도 사라졌으니 다시 잡아야겠어 근데 운동할때 티셔츠 엄청 편하고 난리🏋🏻‍♀️ . . #셀스타그램#인스타그램#경스타그램#먹스타그램#얼스타그램#셀스타#인스타#셀카#셀피#팔로우#팔로미#인친#소통#맞팔#선팔#포항#대구#22#다크써클#동성로#피곤#경시생#운동

#첫줄안녕 
40대덕후 아재의 주짓수 || 수지고릴라주짓수
#브라질리언_주짓수에는_지름길이_없습니다
해외에도 소개된 부끄러운
4번의 세미나 블루벨트...
브라질리언 주짓수가 아니라지만
정작 세미나를 듣고 수료하신분들이
일반인들은 구분을 못하게
 간판에 주짓수라쓰고
주짓수를 가르친다는게 문제 아닌가요?
남들하니 나도하자 남들 허리에 두르고 있으니
나도 둘러보자는 마음은 알겠는데
주짓수 벨트가 갖고싶으면
브라질리언 주짓수 수련을해서
정당하게 부끄럽지 않게
땀흘려 인정받는게 더 좋은 방법이고 빠른길입니다
브라질리언 주짓수에 지름길은 없습니다
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#bjj #jiujitsu #팀고릴라 #수지고릴라주짓수 #수지주짓수 #용인주짓수 #죽전주짓수 #고릴라주짓수 #bjjlifestyle #jiu_jitsu #풍덕천동 #죽전 #수지구 #운동 #취미 #취미주짓수 #운동하는남자 #운동하는여자 #주짓떼라 #주짓떼로 #주짓수사무소 #주짓수 #브라질리언주짓수 #주짓수전문체육관 #블랙벨트직접지도 #주짓수바보 #용인다이어트 다이어트는 ➡ #다이어터

#첫줄안녕 40대덕후 아재의 주짓수 || 수지고릴라주짓수 #브라질리언_주짓수에는_지름길이_없습니다 해외에도 소개된 부끄러운 4번의 세미나 블루벨트... 브라질리언 주짓수가 아니라지만 정작 세미나를 듣고 수료하신분들이 일반인들은 구분을 못하게 간판에 주짓수라쓰고 주짓수를 가르친다는게 문제 아닌가요? 남들하니 나도하자 남들 허리에 두르고 있으니 나도 둘러보자는 마음은 알겠는데 주짓수 벨트가 갖고싶으면 브라질리언 주짓수 수련을해서 정당하게 부끄럽지 않게 땀흘려 인정받는게 더 좋은 방법이고 빠른길입니다 브라질리언 주짓수에 지름길은 없습니다 . . . . . #bjj #jiujitsu #팀고릴라 #수지고릴라주짓수 #수지주짓수 #용인주짓수 #죽전주짓수 #고릴라주짓수 #bjjlifestyle #jiu_jitsu #풍덕천동 #죽전 #수지구 #운동 #취미 #취미주짓수 #운동하는남자 #운동하는여자 #주짓떼라 #주짓떼로 #주짓수사무소 #주짓수 #브라질리언주짓수 #주짓수전문체육관 #블랙벨트직접지도 #주짓수바보 #용인다이어트 다이어트는 ➡ #다이어터

_

만들어 가는 열정 라이프 
Make a Difference 
인생 뭐 있어!? 그냥 후회 없으면 되는 거지

신체적 정신적 사회적으로 후회 없이 사는법

그렇기에 오늘도 후회 없이 퇴근 
#함께 여서 오늘도 감사합니다.

#열정 #이야기 #MAD #인생 
#라이프파트너 #웰리스트레이너

_ 만들어 가는 열정 라이프 Make a Difference 인생 뭐 있어!? 그냥 후회 없으면 되는 거지 신체적 정신적 사회적으로 후회 없이 사는법 그렇기에 오늘도 후회 없이 퇴근 #함께 여서 오늘도 감사합니다. #열정 #이야기 #MAD #인생 #라이프파트너 #웰리스트레이너

#테니스 치러가는게 아니라 
싸우러 가는 것 같당😂😂😂
🎾
@kswissktc 
#KTC #오빠들 #케이티씨 #케이스위스 #tennis

#테니스 치러가는게 아니라 싸우러 가는 것 같당😂😂😂 🎾 @kswissktc #KTC #오빠들 #케이티씨 #케이스위스 #tennis

I 💛 Pilates

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제발 ... 제발 일어나기싫어요 ...... #아침

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산디에이고 퍼시픽비치 어썸👍

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헬스장 가는길인데
아침에 눈이오네🌨❄️
소복소복
#운동

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🇰🇷
출근전 오전운동하러 고고🔥🔥
#머리다듬다듬 
#기분좋은날 
#한주또시작

🇰🇷 출근전 오전운동하러 고고🔥🔥 #머리다듬다듬 #기분좋은날 #한주또시작

아무도없다
#헬스#운동#GJ

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Just daily reminder 🌸 
And peoples likes you because you show us your real side. Thank you 😊

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집에서 수련은 어떻게하냐 자주 듣는 말
그냥 아무생각 없이 해요😏
가끔은 좋은 플로우가 생각날땐 어떤가 해보려고 매트를 펼 때도 있고 
뭔가 한 동작에 꽂혀서 매트를 피면 하다보니 몸이 풀려 더 움직일때도 있구요 
눈이 오면 눈이와서 비오면 비가 와서 
별별 아무 이유 없을때도 그냥해요😁
너무 이유를 만들어 하다보니 제 성격상 스트레스를 받더라구요 
결론적으로 답은 그냥 입니다 ㅋㅋㅋ 
#그냥 #letsdoyoga
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#별내요가 #홈클래스 #갈매요가 #그룹레슨 #소규모레슨 #남양주요가

. 집에서 수련은 어떻게하냐 자주 듣는 말 그냥 아무생각 없이 해요😏 가끔은 좋은 플로우가 생각날땐 어떤가 해보려고 매트를 펼 때도 있고 뭔가 한 동작에 꽂혀서 매트를 피면 하다보니 몸이 풀려 더 움직일때도 있구요 눈이 오면 눈이와서 비오면 비가 와서 별별 아무 이유 없을때도 그냥해요😁 너무 이유를 만들어 하다보니 제 성격상 스트레스를 받더라구요 결론적으로 답은 그냥 입니다 ㅋㅋㅋ #그냥 #letsdoyoga . #yoga #pilates #miyayoga #workout #요가 #필라테스 #daily #exercises #therapy #운동 #오늘도열심히 #therapy #healing #class #요가수업 #일상그램 #일상소통그램 #daily #별내요가 #홈클래스 #갈매요가 #그룹레슨 #소규모레슨 #남양주요가

얼굴이 날로 빵떡이되서 잘안찍었지만 간만에 ㅋㅋㅋ
(Feat. 그래도빵떡)

#운동 #습관 #일상

얼굴이 날로 빵떡이되서 잘안찍었지만 간만에 ㅋㅋㅋ (Feat. 그래도빵떡) #운동 #습관 #일상

'Hammer strength'

부위별로 자극이 다르다고 하는데

아직 미숙한 운동법으로 자세부터 
바로잡고 연습하는중

제대로 자극을 받는 날을 기대하며 (Feat. Snow world)
눈길 운전 조심하세유~

'Hammer strength' 부위별로 자극이 다르다고 하는데 아직 미숙한 운동법으로 자세부터 바로잡고 연습하는중 제대로 자극을 받는 날을 기대하며 (Feat. Snow world) 눈길 운전 조심하세유~

이거 한번 시작하면
시도때도 없이 돈다는데...
정말 시도때도 없이 돌고있다 🤸🏻‍♀️
#굿모닝#아침#와이키키#산책#운동#딸#딸스타그램#일상스타그램#morning#activity#dailypic

이거 한번 시작하면 시도때도 없이 돈다는데... 정말 시도때도 없이 돌고있다 🤸🏻‍♀️ #굿모닝#아침#와이키키#산책#운동#딸#딸스타그램#일상스타그램#morning#activity#dailypic

눈이와요
마음이평온해지는 
새벽이에요
용서를했고 못을뺏답니다

눈이와요 마음이평온해지는 새벽이에요 용서를했고 못을뺏답니다

자다깨서 잠깐 나왔는데 펑펑 오고 한가득 쌓였네 눈이🌨

자다깨서 잠깐 나왔는데 펑펑 오고 한가득 쌓였네 눈이🌨

사랑합니데이~~❣️❣️
#효도 #효도하자

사랑합니데이~~❣️❣️ #효도 #효도하자

She doesn't do kisses:(

She doesn't do kisses:(

돈쓰는게 제일ㄹ 즐겁다 ..😬

돈쓰는게 제일ㄹ 즐겁다 ..😬

모닝 인바디! 오오옹 지방만 쏙빠졌네 살살먹어야지 이정도면 맛난거 다먹고 넘넘 좋다 ㅎㅎ
벌써 담주면 크리스마스!! #모닝인바디 #다이어트성공적 #솔크
 #잡생각  #힘내  #운동스타그램  #운동남  #취미  #눈바디  #바디체크  #운동하는남자  #어깨깡패  #셀카  #왕십리  #솔로  #일상  #데일리  #여름  #수영장  #바다  #비키니  #태닝  #다이어트  #운동  #헬스  #diet

모닝 인바디! 오오옹 지방만 쏙빠졌네 살살먹어야지 이정도면 맛난거 다먹고 넘넘 좋다 ㅎㅎ 벌써 담주면 크리스마스!! #모닝인바디 #다이어트성공적 #솔크  #잡생각  #힘내  #운동스타그램  #운동남  #취미  #눈바디  #바디체크  #운동하는남자  #어깨깡패  #셀카  #왕십리  #솔로  #일상  #데일리  #여름  #수영장  #바다  #비키니  #태닝  #다이어트  #운동  #헬스  #diet

#siblinglove ❤️

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#눈바디
#바디체크
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✔전번주부터 어제까지  진짜 정신도없고  이런저런일로 어찌 하루가 가는지 모르고보내고 
오늘 다시 💪💪💪💪
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✔주말먹방에 운동 못한거 치고는  괜찮은 몸뚱이
오늘부터 다시 근육통 찾으러 ㄱㄱ
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#눈바디 #바디체크 . ✔전번주부터 어제까지 진짜 정신도없고 이런저런일로 어찌 하루가 가는지 모르고보내고 오늘 다시 💪💪💪💪 . . ✔주말먹방에 운동 못한거 치고는 괜찮은 몸뚱이 오늘부터 다시 근육통 찾으러 ㄱㄱ . . #workout#운동하는여자#운동하는엄마#운동하는30대#운동하는워킹맘#웨이트#운동스타그램#득근득근#취미#운동#탄탄다리만들기#단점을장점으로#자기관리#몸매스타그램#헬스타그램#운스타그램#운동기록#몸스타그램

•Today is always the only day of your life•
🎈
#visvamitrasana for #NaughtyorNiceYogi4 w the baesss @laurasykora @victoria.arvizu @gabriella.dondero 💗
sponsor @aloyoga
🎈
#yoga #NuminousYoga #요가

•Today is always the only day of your life• 🎈 #visvamitrasana for #NaughtyorNiceYogi4 w the baesss @laurasykora @victoria.arvizu @gabriella.dondero 💗 sponsor @aloyoga 🎈 #yoga #NuminousYoga #요가

#첫줄
월요일 새벽 출근할려는데 눈이 뽝 
근데 매우춥다 😭
.
.
목표에 도달하는 가장 확실한 방법은
그 목표가 아니라 그 너머의 더 야심찬 목표를 향해 나아가는 것이다.

#첫줄 월요일 새벽 출근할려는데 눈이 뽝 근데 매우춥다 😭 . . 목표에 도달하는 가장 확실한 방법은 그 목표가 아니라 그 너머의 더 야심찬 목표를 향해 나아가는 것이다.

자자.
걱정들 버리고..

자자. 걱정들 버리고..

***품절공지***
릴리블라우스 품절되었어요 !!!
블로그 공지 꼭꼭꼭 필독해주세요 ㅜ
ㄴr는 정말루,,, 웬만해서 화가안나는 사람인데,,,,
정말 속상해yo,,, ㅎ;ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ;;;;;; 🙄🙄🙄
거래처에서 일방적으로 통보를 해버려서ㅎ
오래기다려주신 몇몇분들도 환불처리 들어갈것 같아요ㅎㅎㅎ
꼭 공지 읽어주세요^^👏🏻👏🏻👏🏻 전품목오더 오늘까지에요 !!!

***품절공지*** 릴리블라우스 품절되었어요 !!! 블로그 공지 꼭꼭꼭 필독해주세요 ㅜ ㄴr는 정말루,,, 웬만해서 화가안나는 사람인데,,,, 정말 속상해yo,,, ㅎ;ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ;;;;;; 🙄🙄🙄 거래처에서 일방적으로 통보를 해버려서ㅎ 오래기다려주신 몇몇분들도 환불처리 들어갈것 같아요ㅎㅎㅎ 꼭 공지 읽어주세요^^👏🏻👏🏻👏🏻 전품목오더 오늘까지에요 !!!

눈이 많이 오네요~❄️
#출근 하실때 #빙판길 조심하시고
힘차게 월요일 시작하시길 바래요😉
#월요병극복 #비스트플래닛 #강남 #직장인 #피트니스 #복싱 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #크리스마스 🎁

눈이 많이 오네요~❄️ #출근 하실때 #빙판길 조심하시고 힘차게 월요일 시작하시길 바래요😉 #월요병극복 #비스트플래닛 #강남 #직장인 #피트니스 #복싱 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #크리스마스 🎁

허구헌 날 술기운에 취해 허우적거리며 
무의식 상태 또는 뇌사 상태로
집에 귀가 하기 일쑤인 요즘,
도저히 이해 할 수 없고. 
도무지 인정 할 수 없는
어마마마의 말씀이 꽤나,
“우리 아들은 엄마한테 로또와 같아.”
울컥 했는데, 갑오브갑은 다음 말씀이 꽤나,
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#맞는_구석이_없어 
#27년째_꽝이야
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#멘탈이_경로를_이탈하여_재탐색_합니다 ☹️
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#맞팔 #선팔 #여유 #운동 #헬스 #옷 #패션 #자기관리 #주말 #카페 #me #월요일

허구헌 날 술기운에 취해 허우적거리며 무의식 상태 또는 뇌사 상태로 집에 귀가 하기 일쑤인 요즘, 도저히 이해 할 수 없고. 도무지 인정 할 수 없는 어마마마의 말씀이 꽤나, “우리 아들은 엄마한테 로또와 같아.” 울컥 했는데, 갑오브갑은 다음 말씀이 꽤나, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #맞는_구석이_없어 #27년째_꽝이야 . . #멘탈이_경로를_이탈하여_재탐색_합니다 ☹️ . . . #얼스타그램 #옷스타그램 #운동스타그램 #일상 #소통 #daily #dailylook #데일리 #데일리룩 #셀스타그램 #셀피 #셀카 #selfie #selca #ootd #맞팔 #선팔 #여유 #운동 #헬스 #옷 #패션 #자기관리 #주말 #카페 #me #월요일

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새벽운동 시작 🏋🏋

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#다이어트 #운동 at #한강 지난주에는 추워서 며칠 운동 못하다가 오랜만에 하려니 눈이 반겨 준다..

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